HAB713 - ANTRENMAN BİLİMİNDE İLERİ KONULAR I
| Dersin Adı | Kodu | Yarıyılı | Teori (saat/hafta) |
Uygulama (saat/hafta) |
Yerel Kredi | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ANTRENMAN BİLİMİNDE İLERİ KONULAR I | HAB713 | 1. Yarıyıl | 3 | 0 | 3 | 10 |
| Önkoşul(lar)-var ise | Yok | |||||
| Dersin Dili | Türkçe | |||||
| Dersin Türü | Zorunlu | |||||
| Dersin verilme şekli | Yüz yüze | |||||
| Dersin öğrenme ve öğretme teknikleri | Anlatım Tartışma Soru-Yanıt Rapor Hazırlama ve/veya Sunma Uygulama-Alıştırma | |||||
| Dersin sorumlusu(ları) | Prof. Dr. Ayşe KİN İŞLER | |||||
| Dersin amacı | Öğrenci kuvvetin kassal ve nörolojik yapısını, kuvvet ve güç antrenmanlarına fizyolojik uyum mekanizmalarını, kuvvet-güç ilişkisini, güç, sürat ve çabukluk ilişkisini, kuvvet, güç, çabukluk ve çeviklik geliştirmede yeni antrenman yaklaşımlarını öğrenir ve güncel yazılı kaynakları takip eder. | |||||
| Dersin öğrenme çıktıları |
| |||||
| Dersin içeriği | Bu ders; kuvvetin kassal ve nörolojik yapısını, kuvvet ve güç antrenmanlarına fizyolojik uyum mekanizmalarını, kuvvet-güç ilişkisini, güç-sürat-çabukluk ilişkisini, kuvvet güç, sürat ve çeviklik-çabukluk geliştirmede yeni antrenman yaklaşımlarını, antrenman bilimiyle ilgili güncel literatür takibini ve laboratuvar uygulamalarını içermektedir. | |||||
| Kaynaklar | Beachle, TR, Earle RW (2008) Essentials of Strength Training and Conditioning. NSCA. Human Kinetics. Fleck SJ, Kraemer WJ. (2014) Designing Resistance Training Programs. Human Kinetics Books. Komi PV (Ed). S (2003) Strength and Power in Sport. Second Edition. Blackwell Science, Kraemer WJ, Hakkinen K. (2002) Handbook of Sports Medicine and Science: Strength Training for Sport. Blackwell Science. Zatsiorsky, VM. (1995). Science and Practice of Strength Training. Human Kinetics Books. | |||||
Haftalara Göre İşlenecek Konular
| Haftalar | Konular |
|---|---|
| 1. Hafta | Giriş |
| 2. Hafta | Kuvvet antrenmanlarına metabolik uyumlar |
| 3. Hafta | Kuvvet antrenmanlarına nörolojik uyumlar |
| 4. Hafta | Kuvvet antrenmanlarına hormonal uyumlar |
| 5. Hafta | Kuvvet Antrenmanlarında detraining |
| 6. Hafta | Kuvvet-hız ilişkisi, kuvvet-güç ilişkisi |
| 7. Hafta | Kuvvet-güç antrenmanlarında cinsiyet farklılıkları |
| 8. Hafta | Gerilme kısalma döngüsü (SSC) ve antrenmanları, |
| 9. Hafta | Kuvvet antrenmanlarına yeni yaklaşımlar |
| 10. Hafta | Güç antrenmanlarına yeni yaklaşımlar |
| 11. Hafta | Sürat antrenmanlarına yeni yaklaşımlar |
| 12. Hafta | Çeviklik ve yön değiştirme hızı antrenmanlarına yeni yaklaşımlar |
| 13. Hafta | Seminer Sunum 1 |
| 14. Hafta | Seminer Sunum 2 |
| 15. Hafta | Genel Sınava Hazırlık |
| 16. Hafta | Genel Sınav |
Değerlendirme Sistemi
| Yarıyıl içi çalışmaları | Sayısı | Katkı Payı % |
|---|---|---|
| Devam (a) | 0 | 0 |
| Laboratuar | 0 | 0 |
| Uygulama | 0 | 0 |
| Alan Çalışması | 0 | 0 |
| Derse Özgü Staj (Varsa) | 0 | 0 |
| Ödevler | 8 | 20 |
| Sunum | 0 | 0 |
| Projeler | 0 | 0 |
| Seminer | 2 | 30 |
| Ara Sınavlar | 0 | 0 |
| Genel sınav | 1 | 50 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl İçi Çalışmalarının Başarı Notuna Katkısı | 10 | 50 |
| Yarıyıl Sonu Sınavının Başarı Notuna Katkısı | 1 | 50 |
| Toplam | 100 | |
AKTS (Öğrenci İş Yükü) Tablosu
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi | Toplam İş Yükü |
|---|---|---|---|
| Ders Süresi | 14 | 3 | 42 |
| Laboratuvar | 0 | 0 | 0 |
| Uygulama | 0 | 0 | 0 |
| Derse özgü staj (varsa) | 0 | 0 | 0 |
| Alan Çalışması | 0 | 0 | 0 |
| Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi (Ön Çalışma, pekiştirme, vb) | 10 | 10 | 100 |
| Sunum / Seminer Hazırlama | 0 | 0 | 0 |
| Proje | 2 | 20 | 40 |
| Ödevler | 8 | 7 | 56 |
| Ara sınavlara hazırlanma süresi | 0 | 0 | 0 |
| Genel sınava hazırlanma süresi | 1 | 62 | 62 |
| Toplam İş Yükü | 35 | 102 | 300 |
Dersin Öğrenme Çıktılarının Program Yeterlilikleri İle İlişkilendirilmesi
| D.9. Program Yeterlilikleri | Katkı Düzeyi* | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
*1 En düşük, 2 Düşük, 3 Orta, 4 Yüksek, 5 Çok yüksek